Behavioral Health and Wellness Resources for Parents & Children
Enter Title
Suicide is one of the leading causes of death in American youth, but by understanding the warning signs and knowing how to respond, we all can help prevent these tragic deaths.
Since Covid-19 pandemic, some students are experiencing new depression and anxiety, and many parents are spending more time than ever with their children. Parents are in a key position to pick up on warning signs and get help.
For more information and tips for preventing suicide, please CLICK HERE.
_____________________________________
Prevención del suicidio: Consejos para padres
El suicidio es una de las principales causas de muerte entre los jóvenes de los Estados Unidos, pero si se conocen y comprenden las señales de advertencia y se sabe cómo responder, todos podemos ayudar a prevenir estas trágicas muertes.
Durante esta pandemia de COVID-19, algunos estudiantes han experimentado una nueva depresión y ansiedad, aún cuando muchos padres están pasando más tiempo que nunca con sus hijos. Los padres están en una posición clave para captar las señales de advertencia y buscar ayuda.
Para más información e consejos para la prevención del suicidio, haga clic aquí.
Brain Breaks/Mindfulness Ideas for All Ages
Tom McCall Upper Elementary School
1255 Pacific Avenue ● Forest Grove, Oregon 97116 ● Ph: (503) 359-2506 ● Fax: (503) 359-2575
Seth Jones, Principal Chelsea Aillon, Assistant Principal
June 1, 2020
Dear Tom McCall Families,
As we find ourselves amid a national crisis resulting from the tragic death of George Floyd in Minneapolis, Minnesota, we would like to offer some suggestions about how to process this complex issue with your children. Our school counseling team has put together the information below in the hopes of supporting your family during these challenging times.
Children are aware of what is happening in the world around them whether it is in our community or across our nation. It’s unwise for us as adults to assume that children are unaffected by global events whether they are natural disasters, racial inequities, or other forms of trauma that create fear, confusion and anger. When frightening or violent incidents occur, both children and adults need to process how they are feeling and what they are thinking. To remain silent only compounds anxiety and frustration.
To counteract fear and give reassurance, parents can provide opportunities for children to express how they feel and channel their feelings into positive actions. We recommend taking the following steps during conversations with your children:
#1: Listen: First and foremost, encourage your children to talk about how they’re feeling, and listen carefully. Keep in mind that adults and children will be experiencing a variety of feelings, and that all these feelings are OK to have. Ask about their feelings and ask follow-up questions like “What makes you feel that way?” After your child has shared with you, please do not give advice but instead repeat back what you heard them say. This will communicate that you are listening with an open heart and validating the feelings.
#2:Encourage empathy & perspective-taking: Help build empathy by discussing how different people might be feeling. How might people of color be feeling? How might the protesters be feeling? How might the police officers be feeling? How might white people be feeling?
In closing, we appreciate how hard it is to parent in 2020. We are all hurting from the unprecedented effects of the COVID-19 pandemic. We appreciate your taking the time to read this letter and considering trying these listening techniques with your children.
With gratitude,
Seth Jones
Tom McCall Upper Elementary School
1255 Pacific Avenue ● Forest Grove, Oregon 97116 ● Ph: (503) 359-2506 ● Fax: (503) 359-2575
Seth Jones, Director Chelsea Aillon, Sub Directora
1 de junio de 2020
Estimadas familias de Tom McCall,
Mientras nos encontramos en medio de una crisis nacional resultante de la trágica muerte de George Floyd en Minneapolis, Minnesota, nos gustaría ofrecer algunas sugerencias sobre cómo procesar este complejo problema con sus hijos. Nuestro equipo de consejería escolar ha reunido la información a continuación con la esperanza de apoyar a su familia durante estos tiempos difíciles.
Los niños son conscientes de lo que está sucediendo en el mundo que los rodea, ya sea en nuestra comunidad o en toda nuestra nación. No es prudente para nosotros como adultos asumir que los niños no se ven afectados por los eventos mundiales, ya sean desastres naturales, desigualdades raciales u otras formas de trauma que crean miedo, confusión y enojo. Cuando ocurren incidentes atemorizantes o violentos, tanto los niños como los adultos deben procesar cómo se sienten y qué piensan. Guardar silencio solo aumenta la ansiedad y la frustración.
Para contrarrestar el miedo y dar tranquilidad, los padres pueden brindar oportunidades para que los niños expresen cómo se sienten y canalicen sus sentimientos hacia acciones positivas. Recomendamos seguir los siguientes pasos durante las conversaciones con sus hijos:
# 1: Escuche: en primer lugar, aliente a sus hijos a hablar sobre cómo se sienten y escuchen con
atención. Tenga en cuenta que los adultos y los niños experimentan una variedad de sentimientos, y
que todos estos sentimientos están bien. Pregunte sobre sus sentimientos y haga preguntas de
seguimiento como "¿Qué te hace sentir así?" Después de que su hijo(a) haya compartido con usted,
no le dé consejos, sino repita lo que escuchó decir. Esto comunicará que estás escuchando con el
corazón abierto y validando los sentimientos.
# 2: Fomentar la empatía y la toma de perspectiva: ayudar a construir la empatía al discutir cómo se
pueden sentir diferentes personas. ¿Cómo se sentiría la gente de color? ¿Cómo se sentirían los
manifestantes? ¿Cómo se sentirían los policías? ¿Cómo podrían sentirse los blancos?
Para concluir, apreciamos lo difícil que es ser padre en 2020. Todos estamos dolidos por los efectos sin precedentes de la pandemia de COVID-19. Apreciamos que se haya tomado el tiempo de leer esta carta y considere probar estas técnicas de escucha con sus hijos.
Con gratitud,
Seth Jones